Для сохранения ясности ума необходимы сложные задачи, новые знания и знакомства.
Директор института биологии старения Нижегородского государственного университета Алексей Москалев назвал необходимые активности для сохранения ясного ума на долгие годы, сообщает портал NewsNN.
Эксперт рассказал, что к здоровому сну, физической активности, и снижению стресса, нужно добавить дополнительные задачи.
Постоянно ставьте перед мозгом новые задачи, играя в интеллектуальные игры, разгадывая головоломки и путешествуя.
Нужно проводить время без гаджетов, хотя бы за два часа до сна и общаясь с близкими.
Необходимо придерживаться специальной диеты, включая в пищу орехи, ягоды, капусту и острые специи.