МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru

Россиян предупредили об опасности диет

Диетолог предупредила о депрессии и обезвоживании из-за диет

Фото: Global Look Press

Диеты могут нанести вред не только физическому, но и психическому здоровью. Индийский диетолог из Нойды Ишики Сингха заявила, что люди, пользующиеся советами для быстрого снижения веса, могут столкнуться с обезвоживанием, депрессией и тревожностью. В беседе с изданием Moneycontrol она назвала десять потенциальных рисков, в которым могут привести экстремальные диеты.

Обезвоживание – это одна из первых проблем, с которой сталкиваются худеющие. По словам врача, экстремальные диеты зачастую сопровождаются нехваткой питательных веществ. Чтобы избежать этого, специалист рекомендует потреблять достаточное количество воды, особенно в дни тренировок.

Также эксперт заявила, что диеты влияют на психическое здоровье человека. Суровые ограничения в питании могут спровоцировать стресс, что сказывается на настроении человека. Кроме того, диеты могут привести к нездоровому отношению к еде и депрессии.

Третья опасность – дефицит питательных веществ. Организм можно недополучать необходимые витамины и минералы, что сказывается на общем состоянии здоровья.

Еще одна проблема, с которой может столкнуться человек в результате экстремальной диеты – потеря мышечной массы. Недостаток физической активности снижает метаболизм и общую физическую подготовку, заявила диетолог.

Замедление метаболизма – это еще одна проблема, к которой приводят ограничения. При снижении скорости обмена веществ человеку сложнее худеть. Когда питание нормализуется вес может вернуться.

Камни в желчном пузыре тоже могут стать последствиями экстремальных диет. Врач заявила, что резкая потеря веса увеличивает риск их образования.

Также желающие похудеть очень быстро сталкиваются с обвисшей кожей и гормональным дисбалансом. У женщин последняя проблема может привести к нарушению менструального цикла, а у мужчин – снижению уровня тестостерона.

Диетолог заявила, что резкие скачки веса и беспорядочное питание могут привести к упадку энергии, а поскольку результат быстрого похудения сохранить трудно, то вернувшись к нормальному питанию вес снова начнет увеличиваться.

Напомним, ранее врач объяснил, почему люди набирают лишний вес. По словам специалиста, основными причинами развития избыточного веса и ожирения являются отсутствие физической активности и неправильные диеты.

Получайте вечернюю рассылку лучшего в «МК» - подпишитесь на наш Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах