Профилактике деменции может способствовать рыбий жир (омега-3). Об этом рассказала эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем телеграм-канале.
Павлова пояснила, что последние исследования подтвердили пользу рыбьего жира для предотвращения когнитивных расстройств. В эксперименте участвовали пожилые люди с геном APOE4, который повышает риск деменции. Одна группа участников получала рыбий жир, а другая — плацебо в виде соевого масла.
Через год у людей с геном APOE4, принимавших рыбий жир, значительно уменьшилось нарушение целостности клеток головного мозга. В группе, принимавшей плацебо, таких результатов не было.
Однако Павлова подчеркнула, что не всем пожилым людям следует принимать рыбий жир, так как переизбыток Омега-3 может быть вреден. Она рекомендует включить в рацион жирную морскую рыбу для получения необходимых полезных кислот.