Согласно результатам первого в своем роде исследования, здоровый образ жизни может компенсировать влияние генетики более чем на 60% и продлить вашу жизнь еще на пять лет.
Хорошо известно, что некоторые люди генетически предрасположены к более короткой продолжительности жизни, пишет The Guardian. Также хорошо известно, что факторы образа жизни, в частности курение, употребление алкоголя, диета и физическая активность, могут оказывать влияние на продолжительность жизни.
Однако до сих пор не проводилось исследований, позволяющих понять, в какой степени здоровый образ жизни может уравновесить генетику.
Результаты нескольких долгосрочных исследований показывают, что здоровый образ жизни может компенсировать влияние генов, сокращающих жизнь, на 62% и добавить к вашей жизни целых пять лет. Результаты были опубликованы в журнале BMJ Evidence-Based Medicine.
“Это исследование проливает свет на ключевую роль здорового образа жизни в смягчении влияния генетических факторов на сокращение продолжительности жизни, - заключили исследователи. – Политика общественного здравоохранения, направленная на улучшение здорового образа жизни, послужила бы мощным дополнением к традиционному здравоохранению и смягчила бы влияние генетических факторов на продолжительность жизни человека”.
В исследовании приняли участие 353 742 человека из британского Биобанка, и оно показало, что у людей с высоким генетическим риском сокращения продолжительности жизни риск ранней смерти на 21% выше, чем у людей с низким генетическим риском, независимо от их образа жизни.
Между тем исследователи из медицинской школы Чжэцзянского университета в Китае и Эдинбургского университета обнаружили, что у людей, ведущих нездоровый образ жизни, вероятность ранней смерти повышается на 78%, независимо от их генетического риска.
Исследование добавило, что наличие нездорового образа жизни и генов с более короткой продолжительностью жизни более чем удваивает риск ранней смерти по сравнению с людьми с более удачливыми генами и здоровым образом жизни, пишет The Guardian.
Однако исследователи обнаружили, что люди, по-видимому, в определенной степени контролируют происходящее. Генетический риск сокращения продолжительности жизни или преждевременной смерти может быть снижен благоприятным образом жизни примерно на 62%.
Ученые в своих выводах написали: “Участники с высоким генетическим риском могли бы продлить продолжительность жизни примерно на 5,22 года в возрасте 40 лет при благоприятном образе жизни”.
Было установлено, что “оптимальным сочетанием образа жизни” для увеличения продолжительности жизни является “отказ от курения, регулярная физическая активность, достаточная продолжительность сна и здоровое питание”.
В ходе исследования за людьми наблюдали в среднем в течение 13 лет, за это время произошло 24 239 смертей. Люди были разделены на три генетически обусловленные категории продолжительности жизни, включая долгую (20,1%), среднюю (60,1%) и короткую (19,8%), и три категории оценки образа жизни, включая благоприятную (23,1%), среднюю (55,6%) и неблагоприятную (21,3%), рассказывает The Guardian.
Исследователи использовали полигенные оценки риска для изучения нескольких генетических вариантов, чтобы определить общую генетическую предрасположенность человека к более долгой или короткой жизни. Другие оценки учитывали, курили ли люди, употребляли ли алкоголь, занимались ли физическими упражнениями, их фигуру, здоровое питание и сон.
Мэтт Ламберт, старший специалист по медицинской информации Всемирного фонда изучения рака, сказал: “Это новое исследование показывает, что, несмотря на генетические факторы, здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и активный образ жизни, может помочь нам прожить дольше”.