«Становится все теплее», — отмечает аллерголог и иммунолог из Сети по борьбе с аллергией и астмой Пурви Парих. — И не только сезон становится длиннее, но и растения производят больше пыльцы. Так что с каждым годом сезон становится длиннее и насыщеннее. И это тенденция, которую мы регулярно наблюдаем».
В период с 2001 по 2010 год ежедневное количество пыльцы в воздухе увеличилось на 46 процентов. Скопление зерен с деревьев разносится на многие километры, а поскольку в городах качество воздуха, как правило, хуже, по словам Париха, в окружении небоскребов человек может обнаружить, что аллергия обостряется еще больше. Но эксперт поделилась секретами, которые люди могут предпринять, чтобы облегчить «страдания».
Принимайте лекарства от аллергии как можно раньше и регулярно
Если вы знаете, что склонны к аллергии, лучшее, что вы можете сделать, — это начать принимать лекарства как можно раньше.
«Если вы делаете это заблаговременно это намного лучше, чем когда ситуация уже обострилась и вышла из-под контроля», — объяснила Парих.
Среди лекарств от аллергии могут быть препараты или что-то вроде ингалятора, отпускаемого по рецепту врача.
«Есть несколько отличных препаратов, которые продаются без рецепта, между антигистаминными препаратами и назальными спреями», — отметила иммунолог Эмили Вайс. Она добавила, что в первую очередь принимать более новые лекарства, не вызывающие сонливости, и отказаться от дифенгидрамина.
«Дифенгидрамин на самом деле имеет множество побочных эффектов и действует всего около шести часов. Так что это не лучшее лекарство для лечения аллергии», — посоветовала Парих.
Она также рекомендует избегать противоотечных средств.
«Его нельзя использовать в течение длительного времени, — объяснила Парих. — Хотите верьте, хотите нет, но это на самом деле усугубляет вашу аллергию. На короткое время вы чувствуете себя лучше, но затем она становится еще хуже — возникает обратный эффект».
Держите окна закрытыми
Свежий весенний воздух может сотворить чудеса с затхлой спальней, но он никак не повлияет на аллергию.
«Не спите с открытыми окнами в сезон пыльцы», — предупреждает Парих.
Надевайте маску
Если у вас действительно сильная аллергия, ношение маски может помочь отфильтровать мельчайшие частицы пыльцы.
Пурви Парих посоветовала, по крайней мере, надевать маску во время уборки в доме, чтобы не вдыхать много пыли и шерсти домашних животных. Хотя эти раздражители, такие как пыльца, не относятся к сезонным, они все равно могут вызывать те же симптомы.
По словам Эмили Вайса, также можно надевать шляпу и солнцезащитные очки, когда находитесь на улице: «Таким образом вы можете защитить себя от прямого контакта с пыльцой, особенно от попадания в глаза».
Оставьте свои тренировки на вечер или проведите их в помещении
Уровень пыльцы, как правило, повышается по утрам, поэтому эксперты рекомендуют избегать активного отдыха в период с 5:00 до 10:00.
«Приберегите пробежку или велосипедную прогулку на вторую половину дня или даже после ливня, когда количество пыльцы ниже», — заявляют эксперты.
Переоденьтесь сразу же по возвращении домой
Пыльца может попасть куда угодно — на волосы, одежду и обувь. Парих подчеркнула, что если целый день человек был на улице, переодевание сразу по прибытии домой поможет свести к минимуму количество пыльцы, которая осядет в доме.
«Если у вас действительно сильная аллергия, вы можете даже принять душ», — добавила Вайс.
По данным американских клиник, не следует вывешивать белье сушиться на улице и обязательно стирать одежду после контакта с пыльцой, чтобы уменьшить её накопление.
Если вам действительно плохо, обратитесь к специалисту
«Если вы действительно страдаете в течение длительного периода времени или ваша аллергия усиливается, возможно, вам стоит обратиться к доктору», — сообщила Пурви Парих.
По ее словам, аллерголог может назначить иммунотерапию, которая, по сути, со временем снижает чувствительность вашего организма, так что вы, в первую очередь, не реагируете на пыльцу. В то время как людям с тяжелой аллергией всегда может потребоваться прием некоторых лекарств, иммунотерапия может значительно снизить тяжесть симптомов.
«Вся цель состоит в том, чтобы помочь пациентам в первую очередь не реагировать, и эти методы лечения могут быть очень полезными», — добавила Эмили Вайс.