Результаты опроса говорят о том, что баланс работы и личной жизни удается соблюдать 45% респондентам, и это люди старше 45 лет. Компания-исследователь отмечает, что год назад «золотую середину» удавалось находить россиянам моложе 34 лет. Эксперты делают из этого вывод, что сейчас из-за нехватки персонала на рынке труда молодежь вынуждена работать активнее. 38% респондентов признались, что отдают себя больше работе, чем личной жизни, а у 4% респондентов в приоритете все, кроме работы.
Среди тех, кому труднее всех находить время на личную жизнь из-за напряженного графика, в рекордсменах врачи и учителя. Хорошо ли это для них самих, и долго ли они «протянут» в таком состоянии, или они могут что-то улучшить в своей судьбе?
«Все зависит от рабочего графика врача, – делится врач-репродуктолог Юлия. – Если он работает с 08:30 до 15:00, то время на личную жизнь можно найти. Но есть медицинские специальности с ночными дежурствами, например, в больницах. У врачей бывает от четырех до двенадцати дежурств в месяц. Например, у моего знакомого, который работает в детской больнице хирургом, дежурств в месяц по максимуму – двенадцать, он приезжает после дежурства домой и сразу ложится спать, а потом еще утром снова едет в отделение. Он почти не видится со своей невестой, но она готова терпеть и вообще восхищается его благородной профессией – что он спасает детей».
Акушер-гинеколог Дарья Климук работает шесть дней в неделю в трех медклиниках. «Я не считаю свой график напряженным, но при этом я пока не замужем, и у меня нет детей, – рассказала она нам. – Уверена, что совмещать работу с личной жизнью можно почти в любых условиях, но вторая половина должна понимать, с какой целью мы находимся в таком непростом рабочем режиме».
Учитель иностранного языка Артур вынужден заниматься еще и репетиторством, чтобы иметь более-менее приличный доход. При этом и жена его работает в сфере образования. «График жизни у меня очень напряженный – на протяжении последних двадцати лет работаю с 8 утра до 21:00, не каждый такое выдержит, – говорит он. – В субботу работаю полдня, и полноценный выходной у меня один – воскресенье. Как сами понимаете, при таком графике личной или семейной жизни очень мало! У жены такой же напряженный график. Мы с ней можем общаться нормально только в воскресенье. Дети, слава богу, давно выросли. Это титанический труд, но жить захочешь – и не так будешь крутиться!»
А вот врач общей практики Елена Кудряшова доказывает каждый день в своей жизни, что доктор может совмещать работу и воспитание пятерых детей! "Сразу скажу, что все успевать невозможно, но не надо себя за это винить, – поделилась она с «МК». – Я сейчас работаю участковым врачом в поликлинике, у меня огромная онлайн-деятельность, плюс – пятеро детей, которых я сама вожу на разные кружки. Да, я порой не заморачиваюсь на готовке, не успеваю куда-то съездить, но главное, не расстраиваться из-за этого. И в работе участкового мне как раз нравится, что график можно варьировать, а сам прием длится четыре часа, что тоже удобно. Я успеваю и детьми заниматься, и работать, и сама в фитнес сходить, пока дети на занятиях, – просто нужно уметь планировать свой день и не тратить время впустую. Потом, очень часто мы взваливаем все на себя, считая, что лучше нас никто не сделает, но нужно уметь делегировать свои обязанности другим. Например, пусть другая мама привезет вашего ребенка вместе со своим из школы, пусть помогут бабушка или муж, или что-то дети сделают сами"
– Я соглашусь, что у врачей и учителей очень напряженный график, – прокомментировала карьерный консультант и психолог Светлана Ковынева. – Особенно тяжело медикам, так как все их окружение постоянно обращается к ним, в любое время дня и ночи, чтобы «проконсультроваться». И если врач не умеет выстроить свои личные границы, то ему приходится работать чуть ли ни круглосуточно. Было бы хорошо, если бы доктор (или учитель) находил время, чтобы заниматься чем-то еще, что не связано с его профдеятельностью: дачей, собакой, каким-то хобби и т.д.
Консультант дала рекомендации, как в пылу напряженной работы находить время и на себя, любимых. И это, кстати, относится не только к труженикам медицины и образования. Первый совет – оберегать личные границы, физические и социальные. Второе: не работать сверхурочно, «всех денег не заработаешь». Третье: завести второй телефон, который будет рабочим, и использовать его только в рабочее время. Четвертое: четко планировать свое рабочее время, создавая адекватное трудовое расписание. Пятый совет: проработать со специалистом (психотерапевт, коуч) свои внутренние убеждения – если у вас встроенная психологическая функция, что вы должны помогать и откликаться на первый зов пациента или родителей ученика. Шестое: не стесняться делегировать все, что возможно, – в работе и в быту, тем, кто точно может сделать это за вас, не стараться взваливать все на себя. И седьмое – заботиться о себе, ведь вы у себя один.