Самым неподходящим временем для отхода ко сну является период между тремя и четырьмя часами утра. Об этом рассказал хирург Каран Радж, пишет HuffPost.
По словам доктора, время отхода ко сну не имеет большого значения, если человек соблюдает режим дня. Исключением врач считает только период между тремя и четырьмя часами утра.
Специалист предупредил, что в это время сон будет более тяжелым, глубокого и медленного сна будет меньше.
Организм умеет подстраиваться под изменения графика. Но при хронической нехватке какого-либо типа сна увеличивается риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, заключил Радж.