Диетолог Кэролайн Янг объяснила, почему не стоит пропускать завтрак. Эксперт отметила, что это может привести к негативным для здоровья последствиям, пишет издание Eat This, Not That!
По словам специалиста, если отказаться от завтрака полностью, то в крови может упасть уровень сахара, из-за чего появятся раздражительность, невозможность сосредоточиться и усталость.
Уровень сахара в крови после ночного голодания необходимо повысить. Это можно сделать только с помощью сбалансированного приема пищи, добавила эксперт.
Важную роль играет завтрак и в поддержании обмена веществ. У тех, кто периодически не завтракает, есть риск набрать лишний вес из-за ухудшения метаболизма, заключила Янг.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как справиться со стрессом и нервозностью.