Диетолог, нутрициолог, терапевт и автор курса "Стройная жизнь" Александра Разаренова в беседе с «Радио 1» дала советы относительно употребления ягод.
Специалист напомнила, что ягоды содержат сахара, включая фруктозу, которая в большом количестве может нанести вред здоровью людей, страдающих заболеваниями печени, избыточным весом и диабетом.
Разаренова рекомендует ограничиться двумя-тремя горстями ягод, особенно если есть проблемы со здоровьем, а также избегать их употребления на голодный желудок.
Она также отметила, что перед употреблением ягод их нужно тщательно вымыть, даже если они собраны на своем огороде. При выборе ягод в магазине или на рынке следует тщательно их осмотреть, они не должны иметь механических повреждений.