Британские ученые выяснили, что в зимние месяцы людям требуется больше времени на сон. Добровольцев, испытывающих проблемы со сном, посетили в специальные лаборатории, где они спали без будильника.
В ходе эксперимента выяснилось, что зимой люди больше спят в фазе быстрого сна. Она характеризуется повышенной активностью головного мозга.
«Быстрый сон» тесно связан с цикадными ритмами, биопроцессами, вызванными сменой дня и ночи. На них влияет изменение освещения. Фаза «быстрого сна» зимой длится на 30 минут дольше, чем летом. Она более продолжительна даже у жителей городов, страдающих от проблем со сном.
Если ученым удастся воспроизвести результаты исследования у людей со здоровым сном, это станет первым доказательством того, что сонные привычки следует корректировать в зависимости от сезона. Вероятно, раньше засыпать в темное и холодное время.
Читайте также: «Сомнолог не оценил идею вернуть переход на зимнее и летнее время»