Врачи рекомендуют правильно выходить из отпуска, чтобы это не стало серьезным стрессом для организма. Достаточно выполнить три не слишком сложных условия. Об этом в интервью агентству Ura.ru рассказала специалист по эргономике труда Анна Закревская.
Она посоветовала в первую очередь выбрать время выхода на работу. Лучше, если это будет середина недели. Также желательно найти время на адаптацию и за несколько дней до выхода на работу начать просыпаться по будильнику.
При чем время звонка будильника эксперт рекомендует плавно перемещать от комфортного к тому, в которое вам нужно вставать на работу. Также плавно можно будет войти в рабочий ритм, если начать трудиться не с понедельника, а со среды или даже четверга.
Кроме этого Закревская рекомендует “подытожить” отпуск. Дать себе время на воспоминания и просмотр фотографий.
Эксперты напоминают, что выход из отпуска на работу всегда для человека будет стрессом. Даже если он свою работу очень любит. Так как это резкая смена деятельности. Поэтому необходимо этот стресс смягчать.