Что такое солнечный ожог
Чтобы понять, в чем суть проблемы и что с ней делать, давайте подробнее рассмотрим, что происходит с кожей, когда вы начинаете получать ультрафиолетовую ванну и обгораете. Это реакция кожного покрова на сильное воздействие УФ-излучения. Не существует такого понятия, как первый «базовый загар» – любой загар при любой температуре также является реакцией на воздействие ультрафиолета. Покраснение и шелушение бывает вызвано избыточной кровью в капиллярах – если вы нажмете на обожженное солнцем место, оно станет белым, а затем снова покраснеет по мере наполнения капилляров.
УФ-излучение может начать повреждать кожную поверхность через 30 минут с начала воздействия и это чаще всего случается у светлокожих людей с повышенной чувствительностью к ультрафиолету.
Симптомы солнечного ожога
Покраснение, боль, волдыри означают, что у вас серьезное повреждение кожного покрова. Чаще всего обгорает спина. Вы не должны вскрывать волдыри, так как они образуются, чтобы помочь повреждениям зажить и защитить вас от инфекции. Симптомы также проявляются в виде болезненности и указывают на попытку организма восстановить повреждения, вызванные лучами солнца.
Если у вас легкое ожоговое повреждение, это место будет красным. Умеренное может привести к отеку, а кожный покров может быть горячим на ощупь. Тяжелое обычно сопровождается ярким покраснением и болезненными волдырями, оно может быть настолько выраженным, что требует медицинской помощи. Вообще шелушение, покраснение и волдыри являются явным признаком того, что УФ-излучение повредило ДНК в клетках.
В тяжелых случаях чрезмерное воздействие УФ-излучения, если человеку не помогать, может привести к шоку, обезвоживанию или тепловому истощению, признаками которых являются жажда, боль, спутанность сознания, озноб и учащенный пульс.
Чем опасен солнечный ожог
Шелушение, часто связанное с серьезными повреждениями ультрафиолетом, – это попытка организма избавиться от поврежденных клеток. Ему просто необходимо это делать, потому что такие клетки рискуют стать раковыми. Риск развития меланомы – самой серьезной формы рака кожи – удваивается, если взрослый человек обгорел пять или более раз в своей жизни. Несмотря на то, что потом формируются новые кожные слои, некоторые повреждения остаются неизменными. Это не только значительно увеличивает риск меланомы, но и приводит к более быстрому старению. Именно УФ-повреждения ответственны за 90 процентов видимых признаков старения, таких как дряблость, возрастные пятна, и морщины. Повреждения первой и второй степени могут быть инфицированы, если их не пролечить должным образом.
Чем лечить солнечный ожог
Возникает вопрос: что же делать? Большинство таких повреждений достаточно легкие, их можно устранить самостоятельно. Первый шаг – сразу помазать обгоревшие места увлажняющим кремом, содержащим алоэ вера или сою и потом через каждые 20 минут намазывать его на лицо и обожженную солнцем поверхность. Если имеются существенные повреждения, используйте спреи на водной или гелевой основе, а не кремы. Они легко впитываются и их остатки не нужно снимать тампонами. Если в какой-то области вы чувствуете себя особенно некомфортно, помажьте ее кремом с гидрокортизоном. Не намазывайтесь препаратами с бензокаином, так как они могут раздражать кожные покровы или вызывать аллергическую реакцию. Рассмотрите возможность приема аспирина или ибупрофена, чтобы уменьшить отек, покраснение и дискомфорт.
Не следует трогать руками обожженное лицо или чесаться. Принимайте прохладные ванны или душ, чтобы уменьшить боль. Как только вы завершите водные процедуры, осторожно промокните себя. Затем нанесите увлажняющий крем, чтобы задержать воду.
Пейте больше воды. Употребление большого количества жидкости помогает предотвратить обезвоживание. Если появились волдыри, вы не должны трогать их, так как они образуются, чтобы делать повреждения менее опасными и помогать им зажить.
Первая помощь при солнечном ожоге
Если вы получили сильные кожные повреждения, то можете облегчить боль и ускорить заживление, правильно увлажняя свой организм как внутри, так и снаружи. Выпейте воды и нанесите прохладный компресс на пораженный участок чистым влажным полотенцем или тканью. Можно смочить чистую хлопчатобумажную ткань в холодном молоке и приложить на несколько минут – молоко создаст белковую пленку, которая облегчит дискомфорт. Если под рукой имеются пакетики зеленого чая, намочите их в холодной воде и приложите к обгоревшим местам. Это поможет уменьшить воспаление и ощущение жжения, кожный покров потом не будет чесаться. Можно приготовить пасту, смешав порошок сандалового дерева и куркумы в равных количествах, помазать ею нужные участки и смыть через полчаса. Очень помогает, если мазать проблемные места увлажняющим маслом ши. Не делайте частых компрессов, не чешите и не удаляйте шелушащиеся частицы.
Если вы испытываете следующие симптомы: экстремальные волдыри или шелушение, головокружение, жар, интенсивная боль и покалывание, озноб, тошнота или рвота, припухлость, головная боль, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Как долго заживает солнечный ожог
Боль обычно возникает в течение двух-шести часов после чрезмерного пребывания на солнце и достигает пика примерно через 24 часа. Большинство повреждений проходят через три-пять дней, но иногда они могут продержаться до десяти дней.
Будьте осторожны и старайтесь защититься от ультрафиолета, пока повреждения заживают – носите свободную закрывающую одежду, когда находитесь на улице. Лучше всего здесь подходят плотные ткани, которые даже в жару не следует снимать, особенно это касается спины. Избегайте любых продуктов и косметики, которые содержат сульфаты, сульфонаты, спирты и парабены. Выпивайте достаточное количество воды. Делайте все возможное, чтобы включить в рацион водянистые фрукты и овощи, такие, как тыква, огурцы, арбуз, виноград, персики, апельсины, салат, кориандр, мята, помидоры, капуста и стручковый перец. Правильная диета поможет вашему организму быстро восстановиться.
Как не допустить появления солнечных ожогов
Для этого летом нужно ежедневно мазать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF от 10 до 30 на открытые части тела. Если вы человек взрослый и по работе проводите много времени на воздухе, следует намазывать солнцезащитный крем каждые два часа.
Увеличение потребления витамина D является эффективным способом предотвращения повреждения кожных покровов ультрафиолетом. Недавнее исследование показало, что данный витамин повышает защиту от палящих лучей. Также поможет обычный черный чай. В нем содержаться полифенолы, которые препятствуют развитию сложных реакций и опухолей. Кроме того, употребление чая делает невозможным повреждение кожной ДНК. Что же касается питания, то вещество ликопин – природный каротиноид, содержащийся в томатах, прекрасно помогает организму преодолеть избыток УФ-лучей, причем помидоры после тепловой обработки дают больше ликопина, чем сырые.
И, конечно, следует знать, что ультрафиолетовые лучи наиболее агрессивны между 10 и 16 часами. Если вы не можете оставаться в помещении в течение этого периода времени, по крайней мере, придерживайтесь тенистых мест, чтобы получать меньше ультрафиолетового облучения.
Мнение
Андрей ТЕРЕХОВ, врач-терапевт:
– Очевидным решением здесь является профилактика – это означает держаться подальше от солнца в часы пиковой опасности, оставаться в тени, носить головные уборы, солнцезащитные очки и закрытую одежду, а также использовать солнцезащитный крем. А если вы случайно заснете на пляже и проснетесь с болью и волдырями, то сделайте холодный компресс, примите ибупрофен и нанесите на пострадавшие места успокаивающий крем, например, с алоэ либо вазелин. Если вы почувствуете, что ваше состояние требует чего-то большего, чем стандартный протокол холодного компресса, ибупрофена и успокаивающего крема, то обратитесь к врачу.