К необходимым для улучшения качества зрения витаминам эксперты отнесли: витамин A, витамин C, витамин E, а также витамины группы B.
Также для здоровья глаз нужен лютеин, который может замедлять прогрессирование дегенерации желтого пятна и катаракты, поделились подробностями окулисты.
В перечень продуктов, которые содержат ключевые элементы для здоровья глаз, врачи включили рыбу, орехи, семена подсолнечника, цитрусовые, шпинат, яйца, говядину, бобовые.
Для сохранения нормального зрения доктора также призвали отказаться от курения, правильно использовать контактные линзы, делать перерывы при работе за компьютером и не забывать носить солнцезащитные очки.
Диета может оказывать огромное влияние на состояние здоровья человека. Ранее врач-офтальмолог Уитни Селтман в интервью изданию Express рассказала о двух популярных продуктах, употребление которых может испортить зрение. По словам медика, вреднее всего для глаз – хлеб и макароны.