Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» порекомендовала употреблять витамины C, D, B12, цинк и омегу-3 для лучшего иммунного ответа при столкновении с COVID-19. Специалист советует заранее сдать анализы и уточнить, наблюдается ли в организме дефицит какого-то из элементов.
Соломатина подчеркнула, что некий запас прочности необходимо иметь до того, как человек заболел. Она заметила, что при употреблении, например, витамина C во время болезни, он может не успеть «отработать», и очень важный момент будет упущен. По словам диетолога, витамин С играет роль в выработке интерферонов в организме, а это первое, что производится нашей иммунной системой. Запоздалый ответ может привести к плачевным последствиям, предостерегает эксперт.
Также, по мнению Соломатиной, для иммунных реакций полезен цинк. А для более быстрого обновления слизистой организма необходимо достаточное количество витамина A, подчеркнула диетолог. Она добавила, что слизистые испытывают «вторжение» первыми, поэтому чем быстрее они будут обновляться, тем более крепкими будут «первые границы».
Для здоровья нервной системы во время и после коронавируса Соломатина выделила пользу витамина B12. Витамин D, в свою очередь, поддерживает иммунную и сердечно-сосудистую систему, говорит диетолог. Эксперт также отметила, что омега-3 выходит в состав клеточной мембраны. По мнению Соломатиной, в более крепкие и молодые клеточные мембраны вирусу будет сложнее проникнуть и начать репликацию. К тому же омега-3 обладает противовоспалительным действием, заключила диетолог.
Читайте также: Невролог рассказала, как коронавирус влияет на мозг.