Чтобы быстро и без лекарств снизить уровень сахара в крови, нужно петь. С таким утверждением выступил врач Майкл Мосли в интервью британской газете Daily Mail. По мнению специалиста, при пении снижается уровень кортизола. Это гормон, который отвечает за реакцию нашего организма на стресс.
Кортизол увеличивает уровень сахара в крови, так как он преобразует белок в глюкозу. Если уровень гормона упадет, то и сахар подниматься не будет. Кроме того, снизится кровяное давление.
Еще один простой способ, утверждает Мосли, это встать под горячий душ. Расширившиеся кровяные сосуды улучшат циркуляцию крови, и снизят давление. Если этот показатель упадет хотя бы на 5 мм ртутного столба, то риск развития сахарного диабета снизится на 11 процентов.
Если же говорить о долговременных рекомендациях для предотвращения сахарного диабета, то Мосли советует употреблять темный шоколад, следить за весом, есть меньше соли и заниматься спортом.