По словам Мясникова, здоровому человеку обильное питье не принесет никакого вреда. Однако о какой-либо действительной пользе говорить не приходится. Во многом это маркетинговый ход популярных производителей напитков.
В среднем взрослый человек теряет 1600 миллилитров воды в день. С пищей при стандартной диете в организм поступает 800 миллилитров жидкости. Еще 400 миллилитров образуется в результате распада углеводов.
«Углеводы распадаются в организме на газ и воду», – подчеркивает Мясников в статье, опубликованной на авторском сайте.
Учитывая все упомянутые факты, можно прийти к выводу, что в день человеку следует употреблять только пол-литра воды. Самым главным регулятором становится чувство жажды. Поэтому очень важно в любой ситуации внимательно слушать свой организм.
По поводу чая и кофе, столь популярных в России, Мясников подчеркнул, что в этих напитках заключается гораздо больше пользы, чем вреда. Врач добавил, что эти продукты можно употреблять людям с гипертонией и болезнями сердца. Даже пациенты, страдающие от заболеваний печени, нередко получают рекомендации по употреблению кофе.
Полностью отказаться стоит только от употребления сладких газированных напитков. Дело в том, что в них содержится огромное количество сахара. Любые покупные соки тоже относятся к «вредной» категории, подытоживает Мясников.
Читайте также: Россиянам перечислили самые опасные существа Черного моря.