Поводов для радости санитарное ведомство не дает: по подсчетам специалистов Роспотребнадзора, физкультура и спорт у наших соотечественников не в почете. Фитнесом занимаются всего 40% мужчин и 35% женщин.
А раз так, значит, придется жестко следить за калориями. Больше всего внимания санитарные врачи советуют уделить белкам.
«Потребность в белке зависит от физической и нервно- психической нагрузки. При низкой физической активности более высокое содержание белка может снижать риск развития избыточной массы тела и ожирения», - говорится в рекомендациях.
Так что работникам умственного труда Роспотребнадзор наказал в день употреблять 14% белка от всего объема съеденного.
Если работа связана с физической активностью, белка надо на два процента меньше. Но с 65 лет всем, вне зависимости от характера работы, норму суточного потребления белка надо вновь поднять до 14%.
Жиров всем без исключения надо 30 % от дневного рациона, а углеводы должны составлять базу: 56-58%.
Кроме того, Роспотребнадзор решил, наконец, положить конец вечному спору о том, какой должна быть идеальная талия. Для мужчин это не более 94 см в обхвате. Для женщин – максимум 80 см. Все что больше – это уже абдоминальное ожирение. А если у дамы сантиметровая лента показала предательские 88 см и больше, - это индикатор риска диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чиновники решили еще и разделить представителей всех профессий на группы в зависимости от уровня физической активности. Тем, кто на работе двигается совсем мало, питаться придется аскетично и стараться приблизить свой рацион к нижней границе нормы по калорийности.
В первую, самую малоподвижную группу, ведомство включило самих чиновников, ученых, преподавателей, студентов, медиков, психологов, диспетчеров, программистов, юристов и финансистов, архитекторов, инженеров, музейных и архивных работников, брокеров, агентов по продажам и дизайнеров.Вторая группа – водители, рабочие пищевой и текстильной промышленности. Машинисты, участковые врачи и хирурги, медсестры, продавцы, официанты и повара, парикмахеры, гиды, фотографы, реставраторы, операторы теле-и радиовещания, полицейские и таможенники.Третья группа – садовники, слесари, наладчики, машинисты тяжелой техники и работники теплиц.
Наконец, в четвертой группе с самым физически тяжелым трудом оказались грузчики, дорожные рабочие, лесники и работники охотничьих хозяйств, металлурги и сельскохозяйственники.