МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru

Диетолог раскрыла главные «суперфрукты» для борьбы против старения

Некоторые дары природы следует обязательно включить в повседневный рацион

Фрукты обладают полезными свойствами и положительно влияют на человеческий организм. Пожалуй, с этим утверждением спорить никто не будет. Но среди природных даров выделяются настоящие «суперфрукты», способные замедлить даже процесс старения.

Фото: pixabay.com

Такого мнения придерживается диетолог Ирина Писарева. Она отметила, что главными «борцами» против старения являются черника, киви, лимон и авокадо. Однако употреблять их в чрезмерном количестве однозначно не стоит – могут возникнуть пищевые расстройства.

Эксперт подчеркнула, что процесс старения организма ускоряется от переизбытка сахара. Также негативное воздействие оказывают глютен и рафинированные продукты. Чтобы питание было более сбалансированным, диетолог рекомендует заменить вредные лакомства на фрукты.

Сезонные фрукты следует употреблять до 15:00. Злоупотреблять ими тоже не стоит, так как повышается инсулиновая нагрузка.

«Черника, например, как и киви, является мощным антиоксидантом», – подчеркивает Писарева, слова которой приводит «Вечерняя Москва».

Дополнительно диетолог призвала употреблять различные овощи. Они насыщают организм клетчаткой, витаминами и минералами.

Читайте также: россиян предостерегли от употребления пяти продуктов: «убивают» кишечник.

Получайте вечернюю рассылку лучшего в «МК» - подпишитесь на наш Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах