— Школа — это место, связанное с определенной нагрузкой, а иногда и с каким-то неуспехом или разочарованием, — говорит психолог Елена Улитова. — 1 сентября — это хороший повод начать жизнь с чистого листа. Многие дети перед новым учебным годом могут поставить себе цель: мол, в этом году я стану отличником или подтяну какой-то предмет. Родителям нужно поддержать ребенка, не стоит сравнивать его с другими детьми, а лишь подчеркивать его способности. Часто мама или папа ставят жесткие условия: вот получишь «пятерку» по математике — пойдешь на твою любимую секцию по футболу. В данной ситуации лучше обсудить с ребенком, как он сможет найти время на футбол без ущерба математике в следующем учебном году. Пусть он сам распределит свое время и занимается любимым спортом.
По словам психолога, включить ребенка в учебные будни можно через позитивные эмоции: за несколько недель до 1 сентября нужно вместе пойти по магазинам, купить ему новую форму, портфель, школьные принадлежности. Надо напомнить ребенку, что школа — это не только учеба, но и возможность встретиться с друзьями, с которыми он долго не виделся. Нужно вспомнить об этих ребятах, о том, как ребенку было весело играть с ними, поговорить об их достоинствах.
— Многие дети летом находятся на дачах и лишены городской жизни: не ходят в театры, секции, музеи. Конец лета может означать для них не только начало учебного года, но и возможность вновь посещать любимые места в городе, ходить в кино, кафе, кружки. Об этом также стоит напомнить ребенку перед началом учебного года. Жизнь летом не заканчивается, а продолжается, только осенью она станет более насыщенной и увлекательной.
По словам психолога, особенно важно то, какой микроклимат будет в семье: если мама и папа положительно высказываются о школе, то и ребенок будет ходить в нее с удовольствием. В психологии есть такой термин «зона ближайшего развития» — это когда родители делают что-то с ребенком, например решают сложные задачки по математике, а потом школьник начинает их щелкать как орешки сам. Если задали что-то на лето, маме и папе важно помочь ребенку выполнить сложные задания. Естественно, решать их нужно заранее, не создавая аврал в последний день, но и незадолго до 1 сентября: нужно, чтобы ребенок освежил все темы в памяти накануне учебы.
Педиатр Мария Селезнева считает, что переход от каникул к учебному году должен быть для ребенка плавным:
— Ребенка в новом учебном году ждут интенсивные нагрузки, поэтому важно запастись здоровьем в течение всего лета, и последний месяц август не исключение, еще есть время съездить на море или к бабушке в деревню — там и воздух чище, и фрукты и овощи всегда на столе. Например, смородина, малина, земляника, черника, крыжовник — это кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых ребенку. К сожалению, наши дети часто покупают продукты, содержащие красители и другие вредные добавки. От таких продуктов надо отказаться. Также важно пить побольше воды, около двух литров в сутки.
По словам педиатра, летом часто нарушается режим сна ребенка. Он бегает с утра до вечера на улице или сидит за гаджетом и спать не собирается вообще. Часто работает принцип «лягу попозже, встану попозже». Ребенок должен спать 9–10 часов, чтобы высыпаться. Если режим сбит, не надо дожидаться 1 сентября, а начать восстанавливать его уже с завтрашнего дня. Обычно ребенок должен вставать в 8–9 утра, именно тогда в организме вырабатываются пищевые ферменты — и желательно в этот время позавтракать. В противном случае режим питания будет нарушен.
— Обратите внимание, не щурится ли ваш ребенок, когда читает, — продолжает психолог. — Если заметили неприятные симптомы, сходите к окулисту и проверьте зрение. Сейчас школьники чаще всего страдают заболеваниями органов зрения и опорно-двигательного аппарата. Нелишне будет после 10 августа сходить к участковому педиатру и проконсультироваться по поводу состояния здоровья вашего ребенка.