Побегай вокруг себя

К такому выводу пришли американские ученые, которые в течение 8 лет наблюдали за состоянием здоровья 84 000 человек. Сокращение «сидячего» времени улучшало состояние сердечного здоровья, независимо от уровня физической активности пациентов. Но не только это. Ученые сравнили вероятность развития серьезных заболеваний у участников эксперимента в зависимости от того, как часто они упражняются и сколько времени проводят в сидячем положении в нерабочие часы. Независимо от количества времени, проведенного в сидячем положении, «подопытные» с наименьшим уровнем физической активности имели высокий риск сердечного заболевания (52%). В свою очередь, независимо от уровня физической активности, те, кто сидел 5 и более часов в нерабочее время, также имели весьма высокий шанс развития болезней сердца (34%). Самой большой группой риска оказались испытуемые, которые не занимались физическими упражнениями и проводили более 5 часов нерабочего времени в сидячем положении. Доказано также: сидячий образ жизни тоже может стать причиной рака прямой кишки.