Совет первый: погасить заболевание в самом начале
— Небольшое першение и боль в горле, легкую заложенность носа нередко мы, занятые работой, другими неотложными делами, не воспринимаем всерьез, — говорит терапевт Валерия Игоревна Конышева. — Надо иметь очень хороший иммунитет, быть закаленным, чтобы организм быстренько справился с простудой. В основном же у большинства людей, особенно живущих в мегаполисе, таком как Москва, простуда имеет обыкновение «задерживаться» в организме, а легкое заболевание превращаться в тяжелую проблему. Поэтому очень важно погасить очаг заболевания в самом его начале. Домашние способы лечения простудных патологий известны, пожалуй, каждому взрослому человеку. Это теплое питье витаминных морсов — с клюквой, лимоном, шиповником. И промывание носа хотя бы простой кипяченой теплой водой или специальными аптечными растворами. Или посещение бани — прекрасного борца с простудой. Использование антисептических противовирусных простейших медицинских средств, в том числе — гомеопатических.
Самое главное — не запускать простудные болезни, а начать их изгонять из организма как можно раньше. Врачи не устают повторять: начинайте согреваться в первые часы после того, как вы простудились, промерзли. Тогда вероятность того, что простуда быстро отступит, многократно возрастет. Например, если у вас оказалась обувь не по сезону или вы промочили ноги, после прихода домой сразу прогреть их в теплой воде. Надеть шерстяные носки. При першении в горле эффективно полоскать горло теплым настоем ромашки или шалфея. Но не раз и не два, а каждые полчаса-час. Также и пить ягодные морсы, чай с медом и лимоном как можно чаще, хоть каждый час. Идеально: хотя бы в первые 2–3 дня не выходить на улицу, больше проводить времени в постели. Особенно — держать ноги в тепле. Дышать измельченным чесноком.
Совет второй: на первом этапе простуды можно обойтись без лекарств
— Противокашлевых препаратов сегодня — пруд пруди. Но не спешите их глотать горстями, чтобы мгновенно избавиться от неприятного кашля. Вполне можно обойтись и без лекарств. В начале простуды, как правило, кашель появляется из-за фарингита. Но возникновению фарингита могут способствовать и повреждение слизистой оболочки глотки, и воздействие на нее раздражителей, таких как длительное нахождение и разговор на холоде, курение, алкоголь и даже слишком горячая или холодная пища. Острый фарингит — воспаление слизистой оболочки глотки. Он редко бывает самостоятельным заболеванием, чаще всего сочетается с острым воспалением верхних дыхательных путей (грипп, ОРЗ). И если ослаблены защитные функции организма, это создает благоприятные условия для развития инфекции в глотке.
В данном случае помогут простейшие народные средства. Достаточно полоскать горло свежим картофельным соком или делать ингаляции картофельным паром. Поможет и тот же свежий чеснок. Смазывать миндалины настоем прополиса: 1 часть 10%-ного спиртового экстракта прополиса смешать с 2 частями растительного масла. Использовать для смазывания задней стенки глотки при хроническом фарингите. При хроническом насморке можно также закапывать этот раствор в нос. А когда кашель уже спустится вниз, нужно пить теплые отвары, разжижающие мокроту.
Совет третий: откажитесь от сосудосуживающих препаратов
— Сосудосуживающие капли не так безвредны, как многим кажется. Их надо капать в нос только по совету врача и не более 4 раз в день. Причем только в первые два-три дня заболевания. Исследования показали: во-первых, возможны проблемы со слизистой носа, которую капли пересушивают, снижая защитные функции. Во-вторых, есть опасение привыкания к таким каплям. Но главное, есть противопоказания — их нельзя использовать тем, у кого есть гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания. Есть и более безобидный и всем доступный бесплатный способ: промывать нос обычной кипяченой теплой подсоленной водой или теплой минералкой без газа. Но... Если спустя неделю насморк и кашель остаются, появились другие неприятные симптомы, нужно срочно пойти к отоларингологу.
Совет четвертый: антибиотики от вирусов не спасают
— При вирусах антибиотики не спасают — это уже ясно всем более-менее просвещенным людям. Однако россияне по-прежнему назначают себе антибиотики при любых заболеваниях. По данным медицинских исследований, 80% простуд вызваны вирусами. А значит, антибиотики от них не избавят. Даже если глотать таблетки горстями. Более того, организм привыкнет к ним и в случае других заболеваний может не помочь. Но зато побочные эффекты будут обеспечены.
Совет пятый: не бросать лечение при первом же улучшении самочувствия
— Увы, мало кто выдерживает лечение 5–7 дней при заболевании, как советуют доктора. А ведь любое лекарство действует только тогда, когда происходит его накопление в организме. Иначе ты будешь себя просто травить, а лечебного эффекта не получишь. Но многие бросают лечение при первых же признаках улучшения состояния. А абсолютное большинство работающих сразу же бежит на службу. Лечение и при улучшении состояния надо продолжать хотя бы до пяти дней — это аксиома. Нужно продолжать как минимум еще один день после исчезновения проявлений простуды. Ведь даже простейшие простудные заболевания продолжаются минимум 7 дней. Но и после улучшения самочувствия надо еще несколько дней поберечь себя, если нет возможности побыть дома, чтобы отлежаться.