между тем
<p>По случаю проведения традиционного Харбинского фестиваля снега и льда несколько дней назад китайские «моржи» Чэнь Кэцай и Цзинь Сонхао провели в раздетом виде в заполненных льдом пластиковых прозрачных емкостях 118 минут и 120 минут соответственно. Таким образом, был побит рекорд, установленный голландцем Вимом Хофом. Этот «ледяной человек» просидел в кабине со льдом и холодной водой 115 минут. Жителям Поднебесной ради достижения нынешнего результата пришлось немало потренироваться – они постоянно пьют ледяную воду, бегают раздетыми, принимают холодный душ и бегают каждый день не менее 2 километров.</p>Серебряный Бор, 3-я линия. Здесь издавна по выходным собираются «моржи». Зеленый бревенчатый дом на Малом Бездонном озере является и раздевалкой, и клубом. Но проруби не видно. За будние дни она «заросла» снегом и льдом. Чтобы расчистить «бассейн», вместе с ветеранами-«моржами» берем лопаты, ломы и багры. Сгребая слой снега, интересуюсь у президента московского клуба закаливания «Серебряный бор» Сергея Максимова:
— В крещенскую ночь тысячи москвичей придут, чтобы окунуться в прорубь. Не рискуют ли незакаленные люди своим здоровьем?
Именитый тренер по плаванию и засекреченный в прошлом аквалангист буквально взрывается:
— Нет человека незакаленного, об этом позаботилась сама природа. А ледяная вода — лучшее лекарство.
Сергей Максимов давно людей делит на два лагеря: тех, кто нырнет в прорубь, и тех, кто никогда не осмелится. Первые для него — достойные уважения, вторые — трусы.
А мы продолжаем орудовать лопатами. Под снегом показывается лед, вырисовываются контуры проруби. Рядом со мной Николай, топ-менеджер крупной торговой компании. Костюм от Армани остался дома. В свитере и безрукавке он ломом прорубает границы проруби. Вадим, работающий шофером, глыбу льда разбивает на отдельные части, а потом вместе с Николаем специальными баграми они загоняют осколки под лед вокруг проруби. Все, бассейн размером 4×25 метров готов. Темная вода и манит, и пугает.
— Сначала разминка, — командует Максимов.
После пробежки и комплекса упражнений требуется сделать самомассаж.
Оставаясь в купальниках и плавках, мы растираем, разминаем тело, начиная с головы. Проводим массаж рук, плеч, спины, живота... Сергей Николаевич комментирует:
— Стимулирование работы организма через биоэнергетические связи.
Максимов уверен, что каждый наш орган выводит на поверхность кожи минимум четыре рефлекторные зоны и активные точки.
— Не будешь к сорока годам сам себе доктор, ни один врач уже не поможет, — рубит морозный воздух руками наш «гуру».
Пора нырять в прорубь. Меня подбадривают:
— Вода зимой в Москве-реке удивительно прозрачная, летом такой не бывает.
Хватаюсь за поручни ступеней, уходящих в глубь реки. Опускаю ногу... И, удивительно, вода мне кажется... теплой.
— За бортом минус три, вода — плюс 4! — смеется Елена, «моржиха» с 20-летним стажем. — Сколько здесь на дне радикулитов, хронических гастритов, артритов и гипертоний похоронено!
Резко ухожу в воду. Перед глазами — огненные вспышки. Ощущение такое, будто тело долбанул разряд тока. Кто-то сбоку кричит: «Можешь встать на дно. Здесь специально насыпан песок».
Куда там! Дыхание перехватило, как будто ударили исподтишка под дых!
Мне говорят: «Кричи! Так легче!» Я молчу, считаю секунды... Для начала мне требуется пробыть в воде не более 20 секунд. Опомнившись, окунаюсь с головой три раза. И не ковыляю, а буквально взлетаю по ступенькам на берег.
Кажется, что волосы на голове шевелятся... И вот тут начинается эйфория! По телу разливается жар, от меня буквально валит пар.
— Это закономерно, — говорит «морж»-соратник Валерий, бывший военный врач. — Ледяную ванну твой организм воспринял как стресс, при интенсивном теплообразовании сейчас происходит мощный выброс гормонов.
Я узнаю, что любой окунувшийся в прорубь находится под воздействием «внутреннего наркотика». Валерий рассказывает, что видел не раз, как в стрессовой ситуации — в разгар сражения — раненые не чувствовали боли, их организм выделял специальные вещества — эндорфины. Подобно опиуму или морфию, они способны при стрессе снять боль. Подобное, по утверждению медика, происходит и со мной после ледяной купели.
Мне на самом деле легло. Нахлынула непонятная волна радости. Я кажусь себе всесильной...
— Космос! Состояние невесомости. Как будто летаю! — говорит вынырнувшая из проруби Елена. Раскинув руки, она замирает, стоя босиком в сугробе.
Идущие по берегу реки люди, закутанные в пуховики и шарфы, смотрят на нас как на инопланетян. Под рукой у меня полотенце и одежда. Но... одеваться не хочется. Под воздействием эндорфинов и адреналина я стою, беспричинно улыбаясь.
Мне настойчиво напоминают:
— Через 10–20 минут после ледяной ванны может наступить озноб и дрожь: ресурсы организма будут истощены. До этого времени нужно успеть оказаться в тепле.
Натягиваю футболку, свитер, куртку. Специалисты считают, что именно многослойная одежда способна дольше держать тепло.
После стакана горячего чая, сидя в раздевалке, с удивлением узнаю, что ледяная вода менее опасна для купания, чем холодная. Вода с температурой выше восьми градусов уже не может вызвать достаточного запуска энергетических процессов. Купание в ней менее эффективно — у нетренированного человека оно может вызвать простуду.
* * *
В крещенскую ночь с 18 на 19 января у здешней проруби, которую в один миг окрестят иорданью, случится столпотворение. Например, в прошлом году к купели в Серебряном Бору пришло порядка 5 тысяч человек.
И в этом году наверняка выстроится длинная очередь.
Накануне водолазы еще раз проверят дно, очистят его от банок и бутылок. На берегу и спуске к реке настелют деревянные щиты. Спасатели МЧС установят два надувных шатра, в которые будет подаваться горячий воздух. Предполагается, что в больших палатках и будут оборудованы раздевалки.
Рядом, на доставленных лотках, будут продавать горячий чай.
— Обряд водоосвящения совершит владыка Марк (Головков), настоятель храма Троицы Живоначальной в Хорошеве, — говорит Сергей Максимов.
Новичкам следует знать — первыми заходят в воду священники в полном облачении. Затем — миряне.
Если вы не намерены окунаться, а пришли поболеть за кого-то из своих близких, будьте готовы, что священник будет кропить всех зевак водой из проруби с помощью кисти или даже ковшика.
Тем, кто решился на стрессовую терапию, с собой следует захватить коврик, лучше — туристический, тепло- и водонепроницаемый. Практика показывает, что места в раздевалке хватает не всем. Поэтому, расстелив свой коврик прямо на снегу, на нем удобно стоять, когда переодеваешься.
Спускаться в прорубь надо лицом на восток, окунаться с головой обязательно три раза — «во имя Отца, и Сына, и Святого Духа». Помните: идти к воде в костюме Адама и Евы не в православных традициях. Обычно надевается свободная рубаха, можно обойтись и майкой, и длинной футболкой. Многие затем их не стирают, а высушив, хранят, чтобы надеть в случае болезни. Хотя с учетом современных реалий разрешается опускаться в прорубь в купальниках и плавках.
Проруби, как правило, бывают оснащены специальными мостками и ступеньками, уходящими в воду. Вынырнув из ледяной воды, не отрывайтесь от поручней, иначе можете потерять ориентацию и упасть обратно.
Опытные ныряльщики, помня поговорку «держи голову в холоде, а ноги — в тепле», берут с собой валенки. В них можно быстро и легко сунуть ноги, выбравшись на берег после ледяной купели. Здорово, если есть термобелье, которое легко натянуть на мокрое тело. Оно тут же начинает греть.
И, конечно, нелишне будет захватить с собой термос с горячим чаем.
Священнослужители, в свою очередь, напоминают, что погружение в иордань в крещенскую ночь не нужно воспринимать как спорт или развлечение. Главное в совершении обряда — вера, окунаться в купель следует с молитвой.
Но в то же время купание — дело благословенное, но не обязательное. Церковь не требует от человека подвига свыше его сил. Можно и дома в ванной окатиться прохладной водой, благодатная сила одна, и зависит она не от температуры воды, не от ее количества и качества, а от веры человека.
СПРАВКА «МК»:
Вот какие места для купания в Крещение рекомендовали «МК в столичном Департаменте природопользования — купели в Малом Бездонном озере в Серебряном Бору (ул. Таманская, д. 91), Строгинской пойме (Твардовского, 16) рядом с поисково-спасательной станцией и на Химкинском водохранилище в парке Северное Тушино, на трех водоемах парка Кузьминки-Люблино: на Верхнем Кузьминском, Люблинском и Шибаевском прудах, в ландшафтном заказнике «Теплый Стан» в Тропаревском пруду и на Черном озере территории Крюковского лесопарка в Зеленограде, в природно-историческом парке «Измайлово» (лесопарк «Терлецкий») на Ольховом пруду и в природно-историческом парке «Косинский» на Белом озере. Кроме того, официально не утвержденные, но ставшие традиционными крещенские купания пройдут в природно-историческом парке «Битцевский лес» в пруду у храма Казанской Божией Матери в Узком (ул. Профсоюзная, дом 123б), на территории природно-исторического парка «Покровское-Стрешнево» — пруд № 4 и на Москве-реке в природно-историческом парке «Москворецкий» — улица Живописная, дом 50, на Святом озере.
Мероприятие в Серебряном Бору начнется в 23.00 с православного обряда, который совершит преосвященнейший Марк, епископ Егорьевский, настоятель храма Живоначальной Троицы в Хорошеве. В Терлецком лесопарке прорубь для крещенских купаний будет оборудована на северо-западном берегу Ольхового пруда. Купание начнется в 22.30, купель будет освящена служителем Храма Рождества Иоанна Предтечи.
На всех согласованных местах массовых купаний подготовят купели, сделают деревянные лестницы с перилами для спуска в воду. Рядом с местом купания оборудуют пункты обогрева и раздевалки, точки горячего питания. Территории будут освещены.
У водоемов будут дежурить спасатели МЧС, полиция, «скорая помощь». При толщине льда менее 30 сантиметров массовый выход людей на лед будет ограничен.
Городские власти предупреждают желающих окунуться в неофициальных местах: следует узнать, проточная вода в данном водоеме или нет. Ведь основной критерий отбора официальных мест именно таков: нет течения, нет опасности того, что человека затянет под лед.
Полный список столичных водоемов, где разрешено купание на Крещение, смотрите на mk.ru