— Выход есть, — говорит врач городской клинической больницы им. С.П.Боткина Борис Николаевич АНДРЕЕВ. — Надо ходить пешком, минимум 10 тысяч шагов в день. Это всего лишь примерно 5—6 тысяч метров. Скажете — нереально? Реально, если захотеть. Или в день подниматься по лестнице хотя бы пролета три. Всего-то 20—30 ступенек вверх. Но каждый день! Тем более что и ступеньки искать не придется: одноэтажных зданий в Москве практически нет. Они есть даже в метро, в магазинах, на улице. Было бы желание.
— Что дает ходьба, с точки зрения врача?
— Улучшается микроциркуляция крови, — говорит Борис Николаевич. — А значит, лучше снабжаются питанием и кислородом все органы и ткани организма.
Начинаем считать ступени?