Ревматологи часто рекомендуют регулярную физическую активность для профилактики остеоартрита, наиболее распространенной формы артрита. Однако некоторые упражнения более эффективны, чем другие. В новом исследовании специалисты были заинтересованы в изучении взаимосвязи между ездой на велосипеде и симптоматическими и структурными последствиями остеоартрита коленного сустава.
Ревматолог Грейс Ло провела ретроспективный перекрестный анализ с участием респондентов Инициативы по остеоартриту — многоцентрового обсервационного исследования остеоартрита коленного сустава у людей в возрасте от 45 до 79 лет.
В анкете задавались вопросы о физической активности в свободное время на протяжении всей жизни, включая занятия велоспортом (на открытом воздухе или индивидуальные занятия на велотренажере) в течение четырех возрастных периодов их жизни: 12-18 лет; 19-34; 35-49 лет; и 50 лет и старше. Для каждого периода они указали количество лет, месяцев в году и количество раз в месяц, когда они занимались велоспортом. Более 2600 участников заполнили анкету, и более половины из них указали, что регулярно ездили на велосипеде.
Исследование показало, что люди, которые в какой-то момент своей жизни ездили на велосипеде, сообщали о меньшем количестве болей в колене. Более того, те, кто ездил на велосипеде в разные возрастные периоды своей жизни, сообщали о еще меньшем количестве случаев заболеваний.
«У велосипедистов было на 17 процентов меньше шансов испытывать частые боли в колене, на 9 процентов меньше шансов заболеть рентгеновским остеоартритом (ROА) и на 21 процент меньше шансов заболеть симптоматическим рентгенологическим остеоартритом (SOA) по сравнению с теми, кто не ездит на велосипеде, — прокомментировала Ло. — Кроме того, каждое увеличение количества возрастных периодов, связанных с катанием на велосипеде, приводило к снижению вероятности появления жалоб на боль в колене, ROA и SOA».
Основным ограничением исследования было то, что информация о езде на велосипеде была получена ретроспективно. Однако респонденты не были осведомлены о гипотезе, когда записывали свою историю катания на велосипеде, что снижало вероятность предвзятости в воспоминаниях.
Данные, собранные в рамках Инициативы по борьбе с остеоартритом, также были использованы для оценки бега и плавания как форм активности, которые могут привести к уменьшению боли в колене, SOA и ROA.
«Естественная история развития остеоартрита очень длинная, что затрудняет отслеживание различных упражнений, которые вы будете выполнять на протяжении всей своей жизни, а также их влияния на здоровье суставов», — резюмирует Ло.
Главный вывод из этого обсервационного исследования заключается в том, что, если люди беспокоятся о болях в колене, ROA и SOA в более позднем возрасте, езда на велосипеде может послужить способом предотвратить это, и чем чаще они будут заниматься этим в течение своей жизни, тем выше вероятность улучшения состояния здоровья колена.