Австралийский физиолог Рик Хэй вычислил продукты, употребление которых помогает побороть бессонницу, сообщает портал Healthista.
По словам исследователя, лучшим средством является зеленый и белый чай. В нем содержится L-теанин, который успокаивает нервную систему. На втором месте оказалась ромашка.
Также физиолог посоветовал употреблять корицу. Дело в том, что причиной беспокойного сна может быть колебание уровня сахара в крови, а корица помогает стабилизировать его.
Помимо этого против бессонницы помогают имбирь, лакрица, лимон и лайм, маракуя и плоды баобаба, которые можно найти в составе витаминных комплексов.