Во вторник, 5 ноября, в 12.00 прошел эксклюзивный прямой эфир из пресс-центра «МК» с преподавателем хатха-йоги Марией Болденковой.
К нам в пресс-центр поступило несколько вопросов от зрителей канала "Йога с "МК": что делать, если не получается отвести руки от корпуса, как рекомендовала Мария Болденкова в последнем выпуске? В этом выпуске мы ответили на вопрос о том, какое упражнение подойдет тем, кому по тем или иным причинам не удается пока выполнить данное движение. Мария показала упрощённый вариант упражнения на раскрытие плечевого пояса и укрепление мышц спины. Его также можно выполнять стоя, в любом месте и в любое время, уделив своему оздоровлению всего несколько минут и циклов дыхания.
Правильная, ровная осанка, раскрытая грудная клетка, уверенная и спокойная поза - гарантия уверенности и эмоциональной стабильности. Мария Болденкова, специалист по физической реабилитации и преподаватель хатха-йоги, подчёркивает, что каждое упражнение выполняется с осознанным контролем дыхания, и даёт для этого чёткие рекомендации.
Все упражнения просты, безопасны и доступны каждому независимо от возраста.
Будьте здоровы!