1. Заматывайте шарфом шею и грудь. Но только не лицо. Пар, пропитавший шерстяной шарф, мороз превратит в лёд или основательно охладит, после чего вам придётся вдыхать воздух через этот ледяной «фильтр».
2. Не пейте горячий чай перед выходом на улицу. Горячие напитки и еда расширят сосуды, и вы начнете слишком быстро терять собственное тепло.
3. Съедаем перед выходом бутерброд с салом, сыром или жирной рыбкой, например, семгой. Чтобы быстро выработалась энергия для обогрева организма, ему требуются калории.
4. Соблюдайте правило трёх слоёв: трикотажная футболка, затем шерстяной свитер (джемпер, кофта), а поверх уже куртка (лучше пуховик). Воздушная прослойка, причём в этом случае двойная, надёжно защитит от мороза.
5. Не пользуйтесь увлажняющим кремом для лица и рук. Замерзнув, он сильно стянет кожу.
6. Не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, конечности быстрее замерзают.
7. Если вдруг, вам пришлось простоять на морозе битый час, то ни в коем случае не растирайте побелевшие участки тела снегом или варежкой, этим вы только травмируете кожу. Для того чтобы полностью не «окоченеть», постарайтесь подвигаться, делая наклоны в стороны, тогда кровь прильет к лицу. Придя домой, срочно отогрейте отмерзшую кожу, к примеру, при помощи тряпочки или полотенца, положив его на батарею, на пару минут.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
Григорий МУХИН, фельдшер "скорой помощи":
"Мне известен тот факт что солдаты,находящиеся на службе в почетном карауле на Красной площади в Москве (наверное и не только там), намазывают свои лица в холодную зимнюю пору обычным гусиным либо бараньим жиром! Эффективная вещь я Вам скажу! У меня сосед работает на вахте на севере и когда мороз переваливает за - 40 градусов, они также намазываются гусиным жиром. Это помогает избежать обморожений кожных покровов лица".