Спасительными (в какой-то мере) могут быть:
— яркий свет в офисе или дома (нужно убрать и отодвинуть с окон все занавески;
— поможет и белый цвет стен;
— одевайтесь в одежду светлых тонов (зимой лучше отказаться от черных и коричневых цветов, а предпочесть либо светлую, либо яркую одежду);
— и вообще нужно иметь больше ярких красок и белых предметов перед глазами;
— включить свет во всех комнатах.
Когда на наши глаза не попадает дневной свет, вырабатывается «гормон сна» — мелатонин. Яркий свет и белый цвет способствуют тому, что снижается возможность депрессивного состояния.
