Кстати, уже в конце декабря 2012 года Главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко констатировал: «Впервые в столице и еще в нескольких регионах России превышен эпидпорог по заболеваемости ОРВИ. Растет и удельный вес гриппа». В наступившем году Геннадий Григорьевич прогнозирует: «С четвертой недели января мы уже, скорее всего, начнем фиксировать подъем». По его словам, рост заболеваемости обусловлен возвращением детей в школы. Но не только. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщила: в текущем эпидсезоне произошла замена двух штаммов вируса гриппа, в связи с чем предполагается более интенсивный характер течения эпидемического процесса в предстоящем эпидсезоне. Поэтому для стран Северного полушария (куда входит и Россия) ВОЗ рекомендует на сезон 2012—2013 гг. следующий штаммовый состав противогриппозных вакцин: A/California/7/2009 (H1N1)pdm09; A/Victoria/361/2011 (H3N2); B/Wisconsin/1/2010 (линия Ямагата).
Если сравнивать ситуацию с гриппом с прошлым годом, то в самом его начале в Москве не было зафиксировано значимых очагов развития инфекции, школы на карантин не закрывались. И по всей России зафиксированы лишь очаговые проявления инфекции, которые не влияли на глобальную статистику по стране.
Но что нас ждет в 2013 году? Как считают эпидемиологи, за спадом активности гриппа в прошлые годы может произойти увеличение заболеваемости в этом году. Во-первых, «мягкая» погода, похожая на зиму прошлого года, в текущем году маловероятна. А значит, и активность инфекции гриппа и ОРВИ в 2013 году может оказаться более сильной. Главное, что вместо привычного и более слабого штамма H3N2 придет более сильный H1N1, имеющий гораздо большее влияние на общую эпидемическую ситуацию и способность заражать людей.
Но, к счастью, симптомы гриппа из года в год повторяются — наступивший 2013-й не будет исключением. Симптомы в принципе, пожалуй, известны каждому: общая слабость, озноб, головная боль, головокружение, боль в мышцах. А главная отличительная черта гриппа от ОРВИ и ОРЗ — резкий подъем температуры, иногда до 40°С (в основном на первые-вторые сутки заболевания). И кашель при гриппе — сухой, напряженный. Опасность его в том, что возможно поражение гортани и трахеи, когда инфекция по дыхательным путям спускается вниз.
Да лечение гриппа в этом году стандартное. Но лучше не доводить себя до беды. В качестве профилактики эпидемиологи советуют: почаще мыть руки, чтобы как можно быстрее удалить с них вирусы и не допустить их распространения; промывать нос специальными растворами или обычной теплой водой; не трогать руками лицо, глаза; почаще делать влажную уборку помещения; избегать больших скоплений людей. И, конечно, необходим постельный режим; пить как можно больше воды, морсов; снижать температуру, если она зашкаливает (выше 38,5). И очень важно не затягивать с медикаментозным лечением: пить лекарства, но только по назначению врача. И столько дней, сколько порекомендовал врач, так как в лечении столь серьезного заболевания, как грипп, важен эффект накопления действующего вещества препарата.
В ином случае возможны осложнения: легочные (пневмония, бронхит и другие заболевания, в том числе и верхних дыхательных путей и ЛОР-органов: отит, синусит, ринит, трахеит); проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы (миокардит, перикардит); со стороны нервной системы (менингит, менингоэнцефалит, энцефалит, неврит, невралгии и др.). А это уже не шутки.
Если вы все же заболели, поможет... хвоя
Высокая температура, нос заложен, слезятся глаза, в горле першит, голова тяжелая — к сожалению, знакомые каждому из нас симптомы простуды. Но пичкать себя таблетками вам, конечно, не хочется… Тогда самое время обратиться к народной медицине. Сейчас практически в каждом доме еще стоят елки — их иголки могут оказать вам хорошую услугу в борьбе с гриппозной инфекцией. Надо измельчить хвою и размешать ее в небольшом количестве холодной кипяченой воды. Затем долить воды, чтобы соотношение составило 1:10, добавить по вкусу лимонный сок и кипятить 20—30 минут. Настаивать в течение трех часов, процедить и пить 2 раза в день после еды по ½ стакана.
А вот рецепт хвойного напитка с медом, известный исстари. Возьмите горсть свежей хвои сосны (кедра), измельчите ее, залейте литром кипящей воды, доведите до кипения и снимите с плиты. Дайте настояться под крышкой 1—2 часа, процедите и пейте по ½ стакана 3—4 раза в день, растворив в напитке ч. л. меда.
Ветки сосны или ели с иголками можно также использовать и в лечебных ваннах: залить их водой и кипятить полчаса, а затем настаивать около суток. Полученный отвар хвои процедить, слить в бутылки и понемногу добавлять в ванну. Такие ванны полезны при заболеваниях дыхательных путей, а еще они полезны при бессоннице и даже помогают снизить вес.
И польза шишек ели давно доказана. Шишки давно используются для лечения заболеваний дыхательных путей, проблем с кожей и суставами. Преимущество их в том, что шишки легко хранить, при этом для отвара их понадобится гораздо меньше, чем хвои. И в ароматерапии это эффективное и незаменимое средство расслабления.
Дышите... луком
Эпидемиологи советуют:
— в первый же день заболевания мелко нарезать луковицу или натереть на мелкой терке несколько зубчиков чеснока, положить в стакан или высокую чашку, поднести к носу и делать глубокие вдохи в течение 2 минут. На следующую ингаляцию надо взять новую порцию лука или чеснока;
— каждые 30 минут рассасывать во рту 5 крупинок гомеопатического антигриппина;
— приготовить специальный противовирусный настой: несколько листьев черной смородины, вишни, 1 дес. л. сухих листьев облепихи, несколько веточек малины заварить, как обычный чай. Пить по 1 стакану 3 раза в день;
— через каждые 2 часа закапывать в нос несколько капель человеческого лейкоцитарного интерферона;
— делать ингаляции с пищевой содой (1 ч. л. на стакан кипятка) и пить минеральную воду. Сразу станет легче: вирусы гриппа погибают в щелочной среде;
— приготовить питье: отвар шиповника, фруктовые соки, липовый чай с медом и вареньем из малины, клюквы, смородины, земляники;
— при катарах верхних дыхательных путей, кашле, бронхите, коклюше поможет сок редьки с медом (по 1 ст. л. 3 раза до еды).
Разделите белки и углеводы
В народной медицине накоплено немало рецептов противогриппозных чаев. Например, смешать в равных частях сухие цветки ромашки аптечной, липовый цвет, траву зверобоя, плоды шиповника. Ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 20 минут. Затем довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 5 минут, настаивать еще час, процедить. Принимать с медом в горячем виде по ½ стакана 2 раза в день.
«Вкусный» рецепт для детей: заварить чай из листьев земляники, добавить мед и лимон по вкусу. Чтобы был эффект, необходимо выпивать не меньше 3—5 стаканов в день.
Свежие или замороженные ягоды калины, истолченные и смешанные с медом в равных частях, разбавить кипяченой водой комнатной температуры и принимать внутрь по ½ стакана 2—3 раза в день после еды. Способствует быстрому выздоровлению, восстанавливает силы.
Надо изменить также и питание: разделить потребление белков и углеводов. Не ешьте или ограничьте белковые продукты (мясо, рыбу, бульоны, яйца, баклажаны, грибы, фасоль, орехи и семечки) вместе с углеводными (хлебом, картофелем, крупами, сахаром). Заложенные в желудок одновременно, они потребуют на свое переваривание пяти-, десяти-, а то и двадцатикратного расхода жизненной энергии. А во время гриппа она необходима для борьбы с болезнью. Разделите употребление белков и углеводов по времени 2—3 часами. И с белками, и с углеводами хорошо сочетаются зелень, свежие фрукты, соки, ягоды, овощи (кроме картофеля, баклажанов, дыни).
При болях в горле
Для облегчения болей в горле несколько раз в день в течение 5 минут полоскать горло одним из следующих растворов:
— смесью сока моркови с теплой водой в равных частях, на 200 г жидкости добавить 1 ст. л. меда;
— к 0,5 л теплой кипяченой воды добавить ½ ч. л. соды, ½ ч. л. соли, тщательно размешать, затем капнуть 2—3 капли йода;
— яблочным уксусом, смешанным наполовину с теплой кипяченой водой;
— свежеприготовленным соком розового картофеля;
— подогреть разбавленный водой стакан лимонного, клюквенного или брусничного сока и выпить медленными глотками. Каждые 2 часа полоскать этим соком горло по 3 минуты. Выжимки залить 100 г спирта и делать компресс на грудь;
— 200 г клюквенного сока смешать с 3 ст. л. меда, после каждого полоскания выпивать по 2 ст. л. смеси, подержав ее некоторое время во рту.
Лечим гайморит бергамотом
Американские врачи пришли к выводу, что букет гвоздик с ветками ели, кедра, сосны — отличное средство, чтобы прочистить гайморовы пазухи при заболевании гайморитом. А вызывает гайморит чаще всего «безобидный» насморк.
Точечный массаж маслом бергамота, лимона, эвкалипта, мяты, сандала, шалфея, кедра помогут снять воспаление пазух. Его делают так. На указательный или средний палец нанесите одно из масел и последовательно в течение минуты трите круговыми движениями по часовой стрелке среднюю точку между бровями, затем скаты и крылья носа, носогубную перегородку, точку на подбородке в центре, прямо под нижней губой. При сильном насморке очень эффективно протирать носовую перегородку 3—4 раза в день до полного выздоровления смесью, состоящей из ½ ч. л. растительного масла, 1 капли масла эвкалипта и по 1 капле мяты и чайного дерева.
Рецепт от гайморита: литр кипятка налить в глубокую миску или кастрюлю. Туда добавить ½ ч. л. соды, ст. л. меда. Накрыть голову полотенцем и под ним капнуть в воду по 1—2 капли масла эвкалипта и чайного дерева. Подышать этой смесью 5—7 минут перед сном. И сразу лечь в постель.
Добавьте в тарелку витаминов
РЕДЬКА С КЛЮКВЕННЫМ СОКОМ. Редьку натрите, добавьте клюквенный сок, растительное масло, перемешайте, посолите, настаивайте 1 час. На 1 корнеплод редьки — 2 ст. л. клюквенного сока, 1 ст. л. растительного масла, соль.
САЛАТ ИЗ РЕДЬКИ, МОРКОВИ И ЯБЛОК. Редьку, морковь и яблоки натрите на крупной терке, перемешайте, добавьте зелень укропа, соль, заправьте сметаной. На 1 корнеплод редьки — 1 шт. моркови, 1 яблоко, 3 ст. л. сметаны, зелень укропа, соль.
САЛАТ «ЯНВАРЫЧ». Морковь средней величины натереть, смешать с 3 ст. л. кислой капусты, 1 ст. л. рассола из капусты, 1 ст. л. тертой редьки, 10 измельченными орехами, 2 ч. л. подсолнечного масла и столько же клюквенного сока. Можно прибавить 30 г рубленого картофеля.
Нервным людям показаны... лыжи
И все же зима — не наказание. Кроме болезней людям северных широт она несет и оздоровление. По мнению исследователей, зимой в воздухе выше уровень отрицательно заряженных ионов. А они обязательно нужны нам: тонизируют организм, укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему, снимают спазмы мускулатуры, благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт, укрепляют бронхи. И даже снег приносит пользу, ибо обладает высокой абсорбирующей способностью, то есть, как губка, впитывает копоть, вредные вещества выхлопных газов. Ученые уверяют: воздух зимой примерно в 1,5 раза богаче кислородом, чем летом на том же месте, в тот же час.
Зимнее солнце хотя и не греет, но зато здорово светит. Стоит его лучам коснуться вашего лица, под воздействием нежного зимнего ультрафиолета в коже образуется такой необходимый в это время года витамин Д. Он, в свою очередь, укрепляет костную ткань, заботится о здоровье зубов.
Зимой обязательно нужно гулять, много ходить пешком, выбираться на природу. Кататься на том, что есть в хозяйстве: на коньках, санках. Но никакой вид активного зимнего отдыха не оздоравливает так, как лыжи. По мнению терапевтов, лыжные прогулки особенно полезны нервным, раздражительным, неуравновешенным людям. Неспешная лыжная прогулка по заснеженному лесу поможет восстановить сон, снимет головную боль.
